โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2019

ลงมือทำด้วยอาหารที่ช่วยให้ผิวขาว

สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณมีผลโดยตรงกับความรู้สึกและสุขภาพโดยรวมของคุณ - และยังมีผลต่อผิวและผิวพรรณของคุณ “ สารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระ” นักโภชนาการชาวนิวยอร์กกล่าว Keri Glassman “ อนุมูลอิสระในร่างกายของเรามาจากทุกสิ่งตั้งแต่มลภาวะจนถึงความเครียด หากเราไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระในการ 'ต่อสู้' อนุมูลอิสระเหล่านี้ผิวของเราจะแตกตัว”

การกินอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นแตงกวาสามารถช่วยลดความแห้งกร้านของผิว อาหารที่มีน้ำมากจะซึมซับเซลล์ได้ดีกว่าน้ำเพียงอย่างเดียว พวกเขายังช่วยเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งทำให้เซลล์ผิวแข็งแรงและช่วยลดริ้วรอย

ต้องการลองกินเพื่อสภาพผิวของคุณ?

หากคุณมีผิวแห้ง ...ลองเพิ่มน้ำมันในอาหารของคุณ “ อาหารอย่างวอลนัทปลาน้ำมันปลาแซลมอนที่จับได้จากธรรมชาติและอาหารเมล็ดแฟลกซ์สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิวของคุณได้จากภายใน” Kate Somerville ผู้ก่อตั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผิวหนังของ Kate Somerville กล่าว หลีกเลี่ยงคาเฟอีน มันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณมีรอยแดงลองกินแตงกวาที่มีซิลิกาสูง “ อายุรเวทเชื่อมั่นในการรับประทานอาหารที่สามารถทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงจากภายในและลดการอักเสบ” ซอเมอร์วิลล์กล่าว “ แตงกวานั้นน่าทึ่งสำหรับสิ่งนี้เช่นเดียวกับอาหารที่มีสังกะสีสูงซึ่งจำเป็นต่อการซ่อมแซมอาการบาดเจ็บ” คุณสามารถพบสังกะสีในระดับสูงได้ในอัลมอนด์ถั่วชิกพีและหอย หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังขาดน้ำรวมถึงอาหารรสเผ็ดและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง

หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ...ลองเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณ “ สิ่งนี้ทำให้พืชมีสุขภาพดีในร่างกายเพื่อต่อสู้กับการอักเสบและลดสิว” ซอเมอร์วิลล์กล่าว นอกจากนี้อาหารที่มีวิตามินเอและสังกะสีสูงจะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนที่ผลิตน้ำมันและอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับสิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเช่นนมหรือโยเกิร์ตที่มีการใช้ฮอร์โมน

ดูวิดีโอ: Vitamin Report วตามนซผวขาวใส ใหมลาสดจาก DHC ไดผลจรง. นชา HAPPY NUCHA (กันยายน 2019).