โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2019

การทำเช่นนี้เพียง 60 นาทีต่อเดือนจะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

ที่นำเสนอในสภาพแวดล้อมการทำงาน, คลินิก, ห้างสรรพสินค้า, สนามบินและสปาแน่นอนศิลปะการนวดได้นำโลกโดยพายุ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดสามารถลดความเครียดและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ การศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพบว่าการบำบัดด้วยการนวดเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจระดับคอร์ติโซนและความดันโลหิตในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษาคุณภาพการนอนหลับและลดอาการปวดหัวไมเกรน

ในการศึกษาที่จัดทำโดย Tiffany Field และคณะพบว่าผลของการนวดบำบัดรวมถึงระดับคอร์ติซอลลดลงและระดับเซโรโทนินและโดปามีนที่เพิ่มขึ้นแสดงถึงการผ่อนคลายในสมองและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น สถาบันวิจัย Touch ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยไมอามีศึกษาผลกระทบของการนวดบำบัดที่มีต่อร่างกายเช่นกันและทำให้เกิดการค้นพบที่เป็นตัวเอก การวิเคราะห์ของบุคคลที่ได้รับการนวดสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาห้าสัปดาห์เผยให้เห็นการเพิ่มขึ้นของพลังคลื่นเดลต้าหน้าผาก (แนะนำการผ่อนคลาย) ลดลงอัลฟ่าหน้าผากและพลังงานคลื่นเบต้า (แนะนำการเตรียมพร้อมที่เพิ่มขึ้น) ความเร็วที่เพิ่มขึ้น ระดับความวิตกกังวลและคะแนนความเครียดลดลง

คุณอาจชอบ: 8 วิธีในการบรรเทาความเครียดทันที

ตามที่คริสตีดิกคินสันผู้อำนวยการสปาและการออกกำลังกายที่แรนโชวาเลนเซียรีสอร์ทแอนด์สปาการจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ด้วยเหตุผลหลายประการ “ เมื่อเราเครียดร่างกายของเราเริ่มตอบสนองการอักเสบ เวลาที่น้อยลงที่เราใช้ในสถานะ parasympathetic ใช้เวลาน้อยลงในการฟื้นฟูเซลล์และการย่อยอาหารที่เหมาะสม เมื่อการย่อยอาหารของเราช้าลงเราไม่สามารถดูดซับและใช้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการชีวิตที่จำเป็นและผิวพรรณเปล่งปลั่งสุขภาพดีเส้นผมที่เกลี้ยงเกลาและเล็บที่สวยงาม "

ในขณะที่ความเครียดนั้นดูไม่ดีพอสำหรับตัวมันเองมันยังมีอายุมากขึ้นและไม่เพียง แต่อารมณ์ - โดยการทำให้ telomeres ของเราสั้นลง (เหยียด DNA ที่ปลายโครโมโซมซึ่งทำให้เซลล์แบ่งตัว) ซึ่งอ้างอิงจาก Dickinson และมะเร็ง แม้แต่ความคาดหวังจากความเครียดก็ยังถูกพบว่าช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยของเซลล์ นอกจากนี้บุคคลที่มีระดับสูงของ cortisol มักจะดูแก่กว่าพวกเขา บทความใน ลอสแองเจลีสไทม์ส อธิบายว่านักวิจัยประเมินว่าแต่ละ micromole ต่อลิตรของคอร์ติซอลมีอายุแต่ละปีประมาณครึ่งปี

สำหรับประสบการณ์การขจัดความเครียดที่เพิ่มขึ้นให้มองหาสปาที่ให้การบำบัดด้วยสีการบำบัดที่มีประโยชน์มากมายจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการส่งผ่านเส้นประสาทไปยังการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน EAU Spa ในปาล์มบีชให้คุณเลือกสีที่คุณต้องการจะล้อมรอบตัวคุณในขณะที่ได้รับการนวดหรือการบำบัดเพื่อเสริมสร้างประสบการณ์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับการบำบัดด้วยสีก่อนนัดหมาย

  • สีน้ำเงิน: สีที่สงบนี้ถูกค้นพบเพื่อสงบสติอารมณ์และความเจ็บปวดในขณะที่ปลูกฝังอารมณ์ที่เงียบสงบอย่างแท้จริง
  • สีแดง: สีแดงได้รับการแสดงเพื่อฟื้นฟูพลังงานที่สิ้นเปลืองขณะเดียวกันก็เริ่มระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิต
  • ออเรนจ์: กล่าวว่าเพื่อกำจัดไขมันส้มยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดประสาทและโรคไขข้อด้วยความกระจ่างใสที่พบว่ายังมีความสงบความกลัว
  • สีเหลือง: สีที่อบอุ่นและเป็นบวกที่มีผลทำให้บริสุทธิ์มีการใช้สีเหลืองเพื่อเสริมสร้างระบบประสาทช่วยเผาผลาญและกระตุ้นผิวหนัง
  • สีเขียว: การทำความเย็นและการทรงตัวสีเขียวช่วยลดอาการบวมหรือการอักเสบของข้อต่อในขณะที่ทำให้ร่างกายสงบ

แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อหยุดความชราในเส้นทางของมัน? ทำอย่างดีที่สุดเพื่อนัดหมายการนวดอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อลดระดับความเครียด ปรากฎว่ามีมากกว่าวันสปา

ดูวิดีโอ: วธทำใหหนาดเดก ออนกวาวยไป 10 ป (สิงหาคม 2019).