โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2019

พนันได้เลยว่าคุณไม่รู้ว่าอะโวคาโดทำเช่นนี้ได้

อะโวคาโดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของฉัน แต่ก็ยากที่จะเพิกเฉยต่อการอภิปรายเกี่ยวกับปริมาณไขมันและปัจจัยด้านสุขภาพของผลไม้อร่อยที่เพิ่งมาถึงเมื่อไม่นานมานี้เมื่อเดือนที่แล้ว FDA กล่าวว่าพวกเขาไม่ถือว่า แนวทางปัจจุบัน (อะไรนะ!) อย่างไรก็ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สารอาหารกำลังชื่นชมผลไม้บอกว่าไม่เพียง แต่จะมีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์อย่างมากในอาหารของเรา แต่ยังมีความสามารถในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

นักวิจัยศึกษาข้อมูลเปรียบเทียบหญิงตั้งครรภ์ที่ติดตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (อาหารจากพืช, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืชและไขมันที่มีสุขภาพดีรวมถึงอะโวคาโด) กับหญิงตั้งครรภ์ที่ปฏิบัติตามแนวทางการบริโภคอาหารของสหรัฐอเมริกาที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลการวิจัยพบว่าผู้ติดตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นและทารกโดยทั่วไปมีสุขภาพดีขึ้นด้วยข้อบกพร่องน้อยลง

คุณอาจชอบ: 11 คอลลาเจนที่เพิ่มอาหาร

ผู้เขียนศึกษากล่าวว่า: "อะโวคาโดนั้นมีเอกลักษณ์ในผักและผลไม้โดยน้ำหนักพวกมันมีโฟเลตและโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารหลักในปริมาณที่สูงกว่ามากซึ่งปกติแล้วจะบริโภคในอาหารของมารดา - สารที่จำเป็นเช่นไฟเบอร์ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงสุขภาพของมารดาผลการคลอดและ / หรือคุณภาพน้ำนมเต้านมวัตถุประสงค์ของรายงานนี้คือการตรวจสอบหลักฐานที่อะโวคาโดอาจ แหล่งอาหารที่มีเอกลักษณ์สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรและควรได้รับการพิจารณาเพื่อรวมไว้ในคำแนะนำเรื่องอาหารในอนาคตสำหรับผู้ที่คาดหวังและมารดาใหม่ "

นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Marci Clow, MS, และนักโภชนาการอาวุโสที่ Rainbow Light กล่าวว่า "ฉันไม่คิดว่าเพื่อนนักโภชนาการของฉันคนใดจะไม่เห็นด้วยว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารหนาแน่นตามธรรมชาติและเป็นส่วนเสริมในแผนอาหารของทุกคน เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ แต่เท่าที่อะโวคาโดถูกแยกออกมาเป็นผู้มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความอุดมสมบูรณ์และนำไปสู่ทารกที่มีสุขภาพดีขึ้นซึ่งอาจจะยืดออกไปเล็กน้อยความคิดของฉันคืออะโวคาโดควรเป็นส่วนหนึ่งของ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาสาเหตุและผลกระทบโดยตรงเพื่อยืนยันบทบาทของอะโวคาโดในสุขภาพของมารดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรสังเกตว่าแม้ว่าข้อสรุปในการทบทวนนี้เป็นของผู้เขียน การวิจัยได้รับทุนจากคณะกรรมการ Hass Avocado "

ดูวิดีโอ: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (ธันวาคม 2019).